Είμαι χαρούμενος. Όχι γιατί έχασα ενάμισι κιλό, αλλά γιατί έκανα το πρώτο βήμα να αλλάξω τη ζωή και το σώμα μου. Ελάτε να δούμε πώς πέρασα την εβδομάδα μου!
Πέρασε η πρώτη εβδομάδα αν εξαιρέσουμε μερικές κοφτές κουταλίτσες μέλι σε καθημερινή βάση και 1 πορτοκάλι κάπου στα μέσα της εβδομάδας, δεν έβαλα καθόλου υδατάνθρακες στο στόμα μου.
Δεν το έκανα για να χάσω βάρος. Το έκανα γιατί είναι για μένα πλέον τρόπος ζωής. Είχα ξεφύγει τον τελευταίο καιρό και υπέφερα. Θέλω να βρεθώ πάλι εκεί που ήμουν πέρυσι.
Πέρασα λίγο δύσκολες ημέρες και ταλαιπωρούμαι ακόμα και σήμερα με περιστασιακές υπογλυκαιμίες και αρκετές “κομμάρες”, οποίες υποχωρούν σταθερά μέρα με την ημέρα. Πιστεύω ότι την επόμενη εβδομάδα θα τις έχω διώξει τελείως από επάνω μου και θα αγγίζω αυτό που τόσο πολύ θέλω.
Το Matcha Slim
Αλλάζει Τα Δεδομένα
Στο Αδυνάτισμα Και Την Ευεξία!
Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τσάι αδυνατίσματος. Οι πρώτες εντυπώσεις μέσα στο 2024 είναι θετικές και η ανταπόκριση των χρηστών εξαιρετική!
Διάβασε την ειλικρινή αξιολόγηση μου.
*(Θα σου δώσω link για 50% έκπτωση!)
Στα αγγλικά λέγεται “keto adaption”και θα κρατήσω για λίγο αυτή την ορολογία γιατί ειλικρινά δεν μπορώ να βρω μια λέξη στα ελληνικά που να μου αρέσει ως μετάφραση.
Οι Πρώτες 3 Ημέρες Μου…
…ήταν πραγματικά δύσκολες. Υπέφερα από συχνές εξάρσεις υπογλυκαιμίας (κάτι που είναι γνώριμο σε εμένα ακόμα και όταν τρώω σύμφωνα με τις παραδοσιακές δίαιτες) και ένιωθα τρομερή κούραση και αδυναμία.
Την Πέμπτη το πρωί πήρα ένα υπέροχο δώρο! Οι ταινίες μέτρησης κετονών στα ούρα (ketostix) που χρησιμοποιώ, έδειξαν τα πρώτα ίχνη..! Το χαρτάκι έγινε ελαφρώς ροζ και ένα χαμόγελο φώτισε το πρόσωπο μου. Οι επόμενες μετρήσεις ήταν θετικότερες και συνεχίζουν έτσι μέχρι και τη στιγμή που σας γράφω.
Έκανα Την “Εσκεμμένη” Παρατυπία Μου…
…την Πέμπτη το βράδυ. Ήπια 3 ουίσκι με σκοπό να διαπιστώσω κατά πόσο θα άλλαζαν οι μετρήσεις μου την άλλη μέρα. Το αποτέλεσμα με εντυπωσίασε. Δεν άλλαξε τίποτα!
Αποφάσισα να κάνω και δεύτερο πείραμα και το Σάββατο το βράδυ, ενώ έπαιζα μουσική, (το ξέρετε ότι είμαι μουσικός;), ήπια λίγο περισσότερο. Μη ρωτήσετε πόσο..! Την άλλη μέρα το χαρτάκι με τρόμαξε. Δεν υπήρχαν ίχνη κετονών…
Ευτυχώς κράτησα την ψυχραιμία μου γιατί κατάλαβα ότι το συκώτι μου προσπαθούσε να διαχειριστεί το αλκοόλ στο αίμα μου και περίμενα να ξεκινήσει σύντομα την λειτουργία του.
Τελικά όλα απέκτησαν πάλι τον ρυθμό τους και το μόνο άγχος που είχα ήταν το αποτέλεσμα της ζυγαριάς μου σήμερα το πρωί. Ήθελα να έχω θετικά αποτελέσματα να μοιραστώ μαζί σας, ακόμα και αν…
Ο Στόχος Μου Δεν Ήταν Να Χάσω Βάρος...
…αλλά να αλλάξω τον τρόπο που τρέφομαι μέχρι σήμερα. Να ξεπεράσω τις δυσκολίες που έχουν οι πρώτες ημέρες/εβδομάδες και να βρεθώ σε εκείνη την γνώριμη για εμένα κατάσταση, όπου:
- δεν υπάρχουν λιγούρες
- δεν υπάρχει πείνα
- έχω ενέργεια όλη την ημέρα
- μπορώ να τρώω τα αγαπημένα μου φαγητά!
Τι περισσότερο χρειάζεται κάποιος ως κίνητρο για να ακολουθήσει έναν συγκεκριμένο τρόπο διατροφής; Τι περισσότερο χρειάζομαι εγώ για να κάνω λίγη ακόμα υπομονή ώστε να προσαρμοστεί το σώμα μου;
Μήπως η λέξη “προσαρμογή” ακούγεται αρκετά καλά ως μετάφραση του “adaption” που έλεγα πριν;
Σήμερα Νιώθω Καλύτερα
Χτες το βράδυ κράτησα στα χέρια μου μια σοκολάτα. Μια από τις πιο λαχταριστές σοκολάτες που θα μπορούσα να κρατήσω. Ξέρετε πώς ένιωθα; Σαν να κρατούσα ένα οποιοδήποτε αντικείμενο. Δεν ήθελα να την βάλω στο στόμα μου. Δεν την λιγουρευόμουν. Χαμογέλασα και την ακούμπησα πάλι στο τραπέζι.
Σήμερα πεινάω λιγότερο και έχω δαμάσει την επιθυμία μου για οτιδήποτε γλυκό. Νιώθω λιγότερη αδυναμία και ξέρω καλά ότι είναι θέμα χρόνου να τελειώσουν όλες οι δυσκολίες.
Ξέχασα Να Σας Δείξω Τα Αποτελέσματα Μου!
Αν και δεν είχα βασικό σκοπό μου το να χάσω βάρος (θα το κάνω στις επόμενες εβδομάδες) έχασα 1,6 κιλά σε λίπος και αυτό ήταν ένα πολύ όμορφο δώρο ως επιβράβευση της δύσκολης εβδομάδας που πέρασα.
Την προηγούμενη φορά που ακολούθησα την ίδια διατροφή, έχανα σταθερά 1,5 κιλό την εβδομάδα και σκέφτομαι ότι ίσως συμβεί το ίδιο και αυτή την φορά. Αν συνεχίσω έτσι μάλλον δεν θα χρειαστεί να πάρω λιποδιαλύτες.
Ίσως το κάνω μόνο και μόνο για να διαπιστώσω ο ίδιος την διαφορά στα αποτελέσματα μου.
(Κάντε κλικ για μεγαλύτερη εικόνα)
Ξέρετε Γιατί Έγραψα Τα Κιλά Που Έχασα Στον Τίτλο Του Άρθρου Μου;
Γιατί ξέρω καλά ότι κάπως έτσι θα κατάφερνα περισσότερα άτομα να διαβάσουν αυτά που γράφω. Ξέρω ότι εκεί έξω, η συντριπτική πλειοψηφία προσπαθεί να χάσει βάρος… να δει το νούμερο στη ζυγαριά να αλλάζει…
Εγώ θέλω να αλλάξω τη ζωή μου. Θέλω να βελτιώσω την υγεία μου και να φτιάξω μια καλύτερη έκδοση του εαυτού μου με τον καιρό. Τα κιλά είναι αποτέλεσμα αυτών των προσπαθειών. Δεν είναι ο βασικός μου στόχος!
Συνεχίζω Και Αυτή Την Εβδομάδα…
…έχοντας τους ίδιους στόχους. Θέλω να απαλλαγώ εντελώς από την εξάρτηση μου για υδατάνθρακες. Θέλω να αποκτήσω ενέργεια που θα προέρχεται από το λίπος στο σώμα μου, αλλά από τις τροφές που θα τρώω.
Ευχηθείτε μου καλή συνέχεια και αν αν σας ενδιαφέρει η διατροφή μου, αφήστε ένα σχόλιο για να ξεκινήσουμε τη συζήτηση. Γιώργος
Ουαου κοντεύω 18, και μπορώ να πω ότι έψαχνα ένα τέτοιο άρθρο, πολύ αληθινό. Έχω και εγώ πρόβλημα με τον έλεγχο στο τι βάζω στον οργανισμό μου και ξέρω καλά ότι φταίει πολλές φορές και η άγνοια που έχω σε κάποια πράγματα . Μαθαίνω όμως. Με βοήθησε το άρθρο σου και χαίρομαι που το συνάντησα, ελπίζω να διαβάσω κιαλά με την πρόοδο σου.
Μου αρέσει ο τρόπος που αποτυπώσες την σκέψη σου και τον αποτερο σκοπό σου. Με παρότρυνε πολύ το κείμενο σου και θα κάνω και εγώ κάποιες αλλαγές για μια υγειηνη ζωή, και όχι απαραίτητα ένα τέλειο σώμα.
Γεια σου Δέσποινα. Πολύ χαίρομαι για τον ενθουσιασμό σου. Έχω πολλά άρθρα στο blog μου που σίγουρα μπορουν να σου “κρατήσουν παρέα” όσο θα προσπαθείς να φτάσεις στον στόχο σου. Μην σταματάς πουθενά. Είσαι στον απόλυτα σωστό δρόμο. Επάνω του!
Τι με είπες τώρα… Έχω σχεδόν ένα μήνα που παιδεύομαι και έχασα με το ζόρυ ένα κιλό!!! Μάλλον θα πρέπει να τσεκάρω τον τρόπο της δίαιτάς μου… Όμως, με φοβάμαι πως αν στερηθώ θα κάνω πίσω… Τέλος πάντων…
Μπράβο σου Γιώργο! Συνέχισε έτσι την καλή προσπάθεια!
Καλησπέρα Εύα! Θέλεις την αλήθεια;
Αν έχασες οριακά 1 κιλό σε έναν μήνα, ίσως πρέπει να ζοριστείς λίγο ακόμα. Πριν το κάνεις όμως, καλό θα ήταν να τσεκάρεις τον τρόπο σου, όπως είπες. Εν τω μεταξύ, αν ρωτήσεις διαιτολόγο θα σου πει ότι το ιδανικό είναι 2 κιλά τον μήνα. Απλά τον πρώτο τείνουμε να χάνουμε περισσότερο.
Μην κοιτάς εμένα… Εγώ το παρακάνω! χα χα χα χα..!