Challenge: 10 Κιλά – Εβδομάδα #1 (Μείον 2 κιλά – 1,7 σε λίπος)

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Η πρώτη εβδομάδα πέρασε. Έχασα 2 κιλά και είμαι ικανοποιημένος. Συνεχίζω ακόμα πιο δυνατά, γιατί θέλω να κάνω την μεγάλη προσπάθεια τώρα. Στην αρχή.

Ήρθε η ώρα να κάνουμε απολογισμό.

Παρόλο που έχασα τόσα κιλά πριν κάνω το διάλειμμα μου, η πρώτη εβδομάδα είναι πάντα αυτή που με κάνει να ανυπομονώ να ζυγιστώ. Έτσι… Απλά να δω το νούμερο στη ζυγαριά. Με κάνει να νιώθω ότι ξεκίνησα σωστά και να βάζω πείσμα να ολοκληρώσω το πλάνο μου.

Η ζυγαριά μου σήμερα το πρωί έδειξε ότι έχασα 2 κιλά, από τα οποία τα 1,7 ήταν λίπος. Για την ακρίβεια ζυγίζω 111,6 με λίπος 38,2% ενώ στην αρχή της εβδομάδας ήμουν 113,7 με 39% λίπος.

Διαβάστε εδώ σχετικά με το πώς ξεκίνησα τη νέα μου προσπάθεια.

Είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα, κυρίως γιατί έκανα αρκετές παρατυπίες μέσα στην εβδομάδα και φοβόμουν ότι δεν τα είχα πάει και τόσο καλά.

Αυτό που με στενοχωρεί είναι ότι έχασα και αρκετή μυϊκή μάζα, κάτι που δεν είχε συμβεί την προηγούμενη φορά που έκανα δίαιτα. Θεωρώ ότι βασικό ρόλο παίζει το ότι δεν γυμνάζομαι. Είναι θέμα ημερών να ξεκινήσω άσκηση.

Έχω κάτι πολύ ενδιαφέρον στο μυαλό μου και θα το μοιραστώ μαζί σας σύντομα.

Δείτε πώς είμαι στα μέσα της δεύτερης εβδομάδας της δίαιτας μου.
Στο Πεταλίδι Μεσσηνίας. 2ημεράκι που θα θυμάμαι σίγουρα!

Πολύ Σημαντική Σημείωση!

Όσα θα διαβάσετε στο σημερινό μου άρθρο, αλλά και σε μελλοντικά που θα δημοσιεύω στο blog μου (ένα ξεχωριστό κομμάτι του ArxizoDiaita.gr που κράτησα για να γράφω σχετικά με προσωπικά μου θέματα), αφορούν αποκλειστικά τον δικό μου οργανισμό.

Έχω κάνει πάνω από 3 μήνες διατροφή με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και το σώμα μου έχει διαθέσιμα τα ένζυμα που χρειάζεται ώστε να προσαρμοστεί γρήγορα στον τρόπο διατροφής που του ζητάω, αλλά και να αντέχει τις όσες πιέσεις το αναγκάζω να υποστεί κατά καιρούς.

Σημειώνω επίσης, ότι μοιράζομαι μαζί σας την δική μου προσπάθεια.

Δεν σας δίνω οδηγό για αδυνάτισμα ή για καλύτερη υγεία.

Το σώμα μου έχει προσαρμοστεί στις συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες και σας υπογράφω ότι αν τις δοκιμάσετε «από το πουθενά» θα ταλαιπωρηθείτε.

Ας δούμε όμως πώς πέρασαν οι μέρες μου μέχρι σήμερα.

Η Πρώτη Μου Εβδομάδα Συνοπτικά

Ημέρα 1η: Τα πράγματα ήταν απλά και ξεκάθαρα.

Ήξερα ότι θα κόψω εντελώς τους υδατάνθρακες, έτσι ώστε να δώσω μια ώθηση στο πρόγραμμα μου και να έχω περιθώρια να χαλαρώσω σε κάποια από τις επόμενες ημέρες.

Τελικά τώρα που το σκέφτομαι πάλι, ήταν καλύτερα να ξεκινήσω λίγο πιο χαλαρά. Δεν θέλω να κάνω 100άρι. Θέλω να τελειώσω έναν μαραθώνιο που θα έχει έπαθλο τη ριζική αλλαγή της ζωής μου.

Ημέρα 2η και 3η: Έκανα 24 ώρες νηστεία…

Θεωρώ ότι αυτό ήταν το δεύτερο λάθος μου. Δεν υπήρχε λόγος για κάτι τέτοιο αφού το σώμα μου δεν έχει το κατάλληλο επίπεδο κετονικών σωμάτων ώστε να μπορέσει να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο μου λίπος για ενέργεια.

Νομίζω ότι απλά με ταλαιπώρησα. Κάτι τέτοιο θα είχε πολύ καλά αποτελέσματα μετά από έναν ή δυο μήνες.

Ημέρα 4η έως σήμερα: Μικρές παρατυπίες, αλλά προσπάθησα να μην υπερβώ τα 25 γραμμάρια υδατάνθρακες την ημέρα.

Νομίζω ότι έχω καθυστερήσει την διαδικασία προσαρμογής του σώματος μου, αλλά ευτυχώς τα αποτελέσματα της εβδομάδας ήταν παραπάνω από ικανοποιητικά. Συνεχίζουμε δυνατά.

Δεν Χρειάζεται Να Είναι Δευτέρα!

Έχω ορίσει ως ημέρα που ζυγίζομαι, αλλά και που γράφω στο προσωπικό μου blog την Δευτέρα.

Αυτό δεν σημαίνει κάτι. Αν διαβάζετε τα άρθρα μου οποιαδήποτε άλλη ημέρα της εβδομάδας και θέλετε να ξεκινήσετε δίαιτα, μην περιμένετε την Δευτέρα. Ξεκινήστε από εκείνη ακριβώς τη στιγμή.

Αν είναι βράδυ, μην περιμένετε να ξημερώσει. Αν είναι σαββατοκύριακο, μην περιμένετε να περάσει. Αν σας έχουν καλέσει σε γεύμα, μην αναβάλετε το ξεκίνημα σας για μετά από αυτό.

Κάντε το τώρα!

Αν θέλετε να διαβάσετε για την προσπάθεια μου να χάσω 10 κιλά (ακόμα), κάντε κλικ εδώ: Τέλος Το Διάλειμμα. Ξεκινάω Δίαιτα Από Σήμερα.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *