Αφιέρωμα Στην Αποτοξίνωση (+Πρόγραμμα, +Βίντεο, +PDF)

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
☛ Το Garcinia Cambogia είναι η μόδα στο αδυνάτισμα. Περισσότερα εδώ!

Αρκεί η δίαιτα και η άσκηση για να χάσετε βάρος; Μήπως νιώθετε ότι κάτι λείπει; Ελάτε να μιλήσουμε για την αποτοξίνωση και τα οφέλη της στο αδυνάτισμα!

Δεν ξέρω αν το έχετε καταλάβει. Στην εποχή μας η αποτοξίνωση είναι ο Νο1 καθοριστικός παράγοντας για την επιτυχία ή την αποτυχία μιας θεραπείας, ενός προγράμματος αδυνατίσματος, μιας απλής δίαιτας για τη βελτίωση της υγείας μας, μια αλλαγή στο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό να τονώσουμε τον οργανισμό μας κλπ.

Φρόντισα λοιπόν να συγκεντρώσω πολύτιμες πληροφορίες και να σας τις παρουσιάσω με απλά και κατανοητά λόγια. Είμαι σίγουρος ότι το άρθρο μου θα σας βοηθήσει.

Αποτοξίνωση - Οδηγός, Πρόγραμμα, Συμπληρώματα

Διαβάστε μέχρι το τέλος ή ρίξτε μια ματιά στους τίτλους του άρθρου και βρείτε αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο. Δείτε το βίντεο που παραθέτω και κατεβάστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα αποτοξίνωσης με φρούτα.

Αν έχετε περισσότερο χρόνο στην διάθεση σας, διαβάστε οπωσδήποτε για τα οφέλη της αλόης στην αποτοξίνωση και την γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού μας.

Αποτοξίνωση και Ευεξία, Όσο Πιο Γρήγορα Γίνεται

Σε αυτό το βίντεο η κυρία Δουβόγιαννη, (Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSC, RD) μας μιλά για την αποτοξίνωση του οργανισμού και για το πως μπορούμε να έχουμε καλή υγεία.

Η αποτοξίνωση μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα, μεταξύ πολλών άλλων, στις κενώσεις, στον ύπνο, στο δέρμα, στις αρθρώσεις, στην πέψη, στη διάθεση, στον έλεγχο του βάρους, στα επίπεδα ενέργειας και στην αντοχή.

Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να είστε ασθενείς για χρειάζεται αποτοξίνωση το σώμα σας. Τόσο οι υγιείς όσο και οι ασθενείς μπορούν να ευεργετηθούν από την αποτοξίνωση του οργανισμού τους. (1)

Αδυνάτισμα και Δίαιτα Αποτοξίνωσης

Πόσες φορές ξεκινάτε μια δίαιτα, χάνετε ικανοποιητικά τα πρώτα κιλά και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα σταματάτε να χάνετε; Είναι το λεγόμενο “plateau” του μεταβολισμού και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό είναι πολλοί. Ένα από τα βασικότερα και ίσως περίεργα αίτια είναι οι πολλές τοξίνες οι οποίες αθροίζονται στο σώμα μας.

Το περιβάλλον που ζούμε είναι άκρως τοξικό και καθημερινά εκτιθέμεθα σε πλήθος τοξινών, τις οποίες και δεν αντιλαμβανόμαστε.

Tα λιποκύτταρα είναι αποθήκες τοξινών και όσο πιο μεγάλος ο βαθμός της παχυσαρκίας τόσο πιο τοξινομένος είναι ο οργανισμός. Όταν χάνουμε τα πρώτα κιλά, οι τοξίνες αυτές απελευθερώνονται στην κυκλοφορία και θέλουν κάποιο χρόνο να αποβληθούν. Όσο όμως υπάρχουν στην κυκλοφορία μπλοκάρουν την λιπόλυση και την απώλεια βάρους.

Η κυρία Ψωμά (ιατρός – βιοπαθολόγος) μας μιλά για την αποτοξίνωση και το αδυνάτισμα και γιατί ο τοξινωμένος οργανισμός δεν μπορεί να αδυνατίσει.

Δεν θα χρειαζόμασταν αποτοξίνωση αν δεν γεμίζαμε τον οργανισμό μας με τοξίνες (λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του στρες κ.α.).

Μπορεί αυτό να ακούγεται απόλυτο, αλλά αν το καλοσκεφτούμε θα δούμε ότι είμαστε σε θέση να ελέγχουμε σε σημαντικό βαθμό την ποσότητα των βλαβερών ουσιών που μπαίνουν στο σώμα μας. (2)

Τι είναι οι τοξίνες;

Τοξίνη είναι οτιδήποτε μπορεί να βρίσκεται στον οργανισμό μας σε περιεκτικότητα μεγαλύτερη από αυτήν που έχουμε ανάγκη.

Τοξίνες δηλαδή, μπορεί να είναι ακόμα και πολύ θρεπτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες, αν τις πάρουμε σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή ουσίες εντελώς άχρηστες, που δεν κανένα όφελος για τον οργανισμό, ακόμα και σε ελάχιστη ποσότητα όπως το αρσενικό, ο μόλυβδος, οι διοξίνες κτλ. (3)

Η κεντρική ιδέα πίσω από μια δίαιτα αποτοξίνωσης είναι το να απομακρύνετε από το διαιτολόγιο σας τροφές που θεωρούνται «επιβλαβείς» για τον οργανισμό και ταυτόχρονα να αυξήσετε την κατανάλωση τροφών που θεωρούνται ευεργετικές.

Οι πιο δημοφιλείς δίαιτες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν 1-2 ημέρες δίαιτας με χυμούς και 4-5 ημέρες δίαιτας με φυτικές τροφές, όπως το ρύζι, τα φρούτα και τα λαχανικά στον ατμό.

Οι τροφές που αποκλείονται συνήθως είναι η ζάχαρη, το κόκκινο κρέας, τα άλευρα και τα αυγά. (4)

Αποτοξίνωση Με Φρούτα

Όλοι γνωρίζουμε τα ευεργετικά οφέλη των φρούτων στον οργανισμό όλο τον χρόνο και ιδίως το καλοκαίρι που οι ανάγκες μας για γεύση και κάτι δροσερό και ζουμερό εντείνονται. Βοηθούν στο να αποφευχθεί η αφυδάτωση του οργανισμού ενώ κάνουν καλό στο δέρμα και στο πεπτικό μας σύστημα. (5)

Φρούτα, αποτοξίνωση, δίαιτα

Κάθε αύξηση 100 γρ στην κατανάλωση φρούτων έχει συσχετισθεί με μείωση 300 γρ. σωματικού βάρους μετά από μια περίοδο έξι μηνών.

Σούπερ Φρουτοδίαιτα Για Γρήγορο Αδυνάτισμα

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας ένα πρόγραμμα διατροφής, με ελάχιστο μαγείρεμα, πολλά φρούτα και λαχανικά, γευστικές προτάσεις ελαφρών γευμάτων και δροσιστικά μικρογεύματα. Υπόσχεται μεγαλύτερη ενέργεια, βελτίωση της διάθεσης, λιγότερες τοξίνες και περιττά κιλά…

4 Λόγοι Για Να Κάνετε Μια Δίαιτα Αποτοξίνωσης

  1. Αποφορτίζει τον οργανισμό: Με την αποχή από μερικές τροφές σταματά να υπερφορτώνει τον οργανισμό με βλαβερές ουσίες
  2. Επιταχύνει το μεταβολισμό: Με τη δίαιτα παρέχονται πολλά θρεπτικά συστατικά επιταχύνοντας την αποβολή παλαιών τοξινών και ενθαρρύνοντας την ανανέωση των κυττάρων. Όταν τα κύτταρα ανανεώνονται η υγεία βελτιώνεται και εσείς φαίνεστε και νιώθετε νεότεροι.
  3. Προμηθεύει το σώμα με φυσικές τροφές: Επειδή το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής αξίας των τροφών χάνεται με το μαγείρεμα η δίαιτα αποτοξίνωσης απαιτεί την κατανάλωση φυσικών και ωμών τροφών.
  4. Απαλλάσσει τον οργανισμό από τις βλαβερές τοξίνες: Για να έχει αποτέλεσμα πρέπει να αποφεύγονται το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα φάρμακα ευρείας χρήσης (αν παίρνετε φαρμακευτική αγωγή για συγκεκριμένη πάθηση θα πρέπει να το συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας), η καφεΐνη. (6)

Μισό λεπτό! Μιλάμε πάντα για προσεγμένη δίαιτα, όπου αποφεύγονται οι υπερβολές και δεν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα. Νομίζω δεν χρειάζεται να σταθώ πολύ σε αυτό. Ξέρετε τους κινδύνους. Ας αναφέρω μερικούς:

11 Λόγοι Για Τους Οποίους Οι Ακρέες Δίαιτες Αποτοξίνωσης Δεν Βοηθούν Στο Αδυνάτισμα

  1. Οδηγούν στην αποβολή των ιδιαίτερα χρήσιμων για τον οργανισμό υγρών.
  2. Δεν οδηγούν στην αποβολή των περιττών κιλών ως επί το πλείστον από το περιττό αποθηκευμένο λίπος.
  3. Το χάσιμο πόντων προέρχεται από την αφυδάτωση και όχι από την αποβολή λίπους.
  4. Τα κιλά που χάνονται, επανέρχονται όταν ο οργανισμός αρχίζει να σιτίζεται κανονικά.
  5. Στερούν από τον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία).
  6. Είναι υποθερμιδικές δίαιτες, κάτι που συντελεί στην μείωση του βασικού μεταβολισμού.
  7. Οδηγούν συχνά στην ανάπτυξη ενοχικής σχέσης με το φαγητό.
  8. Καταστρέφουν μέρος των μυϊκών ινών και το αρνητικό ισοζύγιο αζώτου στον οργανισμό.
  9. Δεν αφήνουν περιθώρια αλλαγών και επιλογών.
  10. Δημιουργούν συχνοουρία λόγω της υπέρ-πρόσληψης υγρών.
  11. Δεν οδηγούν στην αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς του ατόμου. (7)

Ξέρετε Από… Juicing;

Το juicing μια νέα τάση διατροφής που βρήκε πολύ γρήγορα στέγη στο χώρο του Hollywood, εξ ου και η τεράστια δημοφιλία που γνωρίζει σήμερα.

Juicing

Ουσιαστικά πρόκειται για την κατανάλωση χυμών φρούτων και λαχανικών ή και smoothies, δηλαδή με προσθήκη και άλλων τροφίμων, όπως ροφημάτων καρπών, γαλακτοκομικών, κυρίως γιαουρτιού και ξηρών καρπών. (8)

Το Green 3 και το Citrus 2 είναι από τα πιο διαδεδομένα ροφήματα στην Αμερική.

Green 3 (απώλεια βάρους)

2 φύλλα σπανάκι
½ φλ. λάχανο κομμένο
4 sticks αγγουράκι
5 εκατοστά ginger ψιλοκομμένο
1/2 μήλο ψιλοκομμένο
½ λεμόνι
Λίγο σέλινο

Citrus 2 (απώλεια βάρους)

½ μήλο ψιλοκομμένο
½ λεμόνι
½ φλ ανανά
Λίγη μέντα

Τονωτικό motthie

1 ποτήρι χυμό βερίκοκο
2 σούπας καρύδι τριμμένο
1 μπανάνα
1 Μήλο
2 κ.σ γιαούρτι
2 κ.σ σταφίδες
2 κ γλ. κανέλλα

Μεσογειακό smoothie

1 καρότο ψιλοκομμένο
1 ντομάτα κομμένη
4 sticks αγγουράκι
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
λίγο μαύρο πιπέρι
2 κουταλάκια της σούπας χυμό λεμονιού

Αν σας είναι δύσκολο να προσθέσετε στην διατροφή σας χυμούς από “πρασινάδα”, τότε ρίξτε μια ματιά και σε αυτή τη συνταγή:

Πράσινος Χυμός – Εναλλακτική Συνταγή

  1. Πλένετε καλά ένα πράσινο μήλο (με τη φλούδα), ένα λεμόνι, δύο φύλλα σέλερι, 1 χούφτα σπανάκι, 1 χούφτα σέλινο ή μαϊντανό ή όποιο άλλο πράσινο λαχανικό θέλετε.
  2. Γεμίστε ένα μπολ με νερό και προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας ξίδι. Βάλτε τα λαχανικά μέσα στο νερό και αφήστε τα για περίπου 15 λεπτά.
  3. Τα ξεπλένετε και τα κόβετε τα σε κομμάτια. Περάστε τα από τον αποχυμωτή. Καταναλώστε τον χυμό άμεσα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αγγούρι ή πιπεριές. Ακόμα καλύτερα, πειραματιστείτε με τα αγαπημένα σας λαχανικά και φρούτα για να φτιάξετε τον νέο, αγαπημένο σας χυμό.

Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και πράσινο τσάι, ειδικά αν η καφεΐνη σας είναι απαραίτητη. (ii)

 Σε γενικές γραμμές, δεν είναι τόσο δύσκολο να μπορέστε να στηρίξετε την διατροφή σας στους χυμούς, αν και η συγκεκριμένη μόδα αρχίζει και εγκαταλείπεται από όσους την ακολουθούσαν με πάθος, κυρίως στο εξωτερικό.

Απλά βάζετε στον αποχυμωτή σας κάθε φορά και έναν διαφορετικό συνδυασμό φρούτων και/ή λαχανικών και… του δίνετε και καταλαβαίνει! Με τον καιρό θα βρείτε τις δικές σας συνταγές, που θα ταιριάζουν απόλυτα στο προσωπικό σας γούστο.

Δίαιτα με χυμούς

Μπορεί Μια Δίαιτα Με Χυμούς Να Σας Βοηθήσει Να Χάσετε Βάρος;

Όταν παίρνουμε το χυμό των φρούτων και των λαχανικών, ουσιαστικά τα συμπιέζουμε μηχανικά και αυτή η διαδικασία ξεχωρίζει τις φυτικές ίνες από το χυμό.

Οι φυτικές ίνες μας είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου του αίματος μετά την κατανάλωση ενός φρούτου.

Χωρίς αυτές, η ζάχαρη του χυμού περνάει χωρίς έλεγχο στον οργανισμό μας, ενώ χάνουμε και τα υπόλοιπα οφέλη τους που έχουν να κάνουν με το αίσθημα κορεσμού μετά το φαγητό, τη γαστρεντερική υγεία και τη μείωση της «κακής» χοληστερίνης.

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης με χυμούς ίσως σας βοηθούσε να χάσετε βάρος σύντομα, σίγουρα όμως, θα επηρέαζε το μεταβολισμό σας. Η άπαχη μυϊκή μάζα αρχίζει να διασπάται μέσα σε λίγες ημέρες, που σημαίνει ότι θα «καίγατε» συνολικά λιγότερες θερμίδες. (i)

Φέτες φυτού αλόηςΑποτοξίνωση Με Χυμό Αλόης

Η αλόη είναι ένα εκπληκτικό δώρο για τον οργανισμό σας, που έρχεται από την αγκαλιά της Μητέρας Φύσης.

Οι θεραπευτικές της ιδιότητες είναι γνωστές για αιώνες, για την περιποίηση διαφόρων δερματικών και άλλων προβλημάτων. (9)

Το καταπληκτικό αυτό φυτό είναι γνωστό στους Κινέζους  ως «συνταγή αρμονίας»,στους Ρώσους ως «ελιξίριο νεότητας» και στους αρχαίους Αιγύπτιους ως«βότανο της αθανασίας».

Το ζελέ αλόης περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως: βιταμίνες Α, σύμπλεγμα Β, C, E, φολικό οξύ και νιασίνη.

Επίσης είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών, απαραίτητων αμινοξέων και μετάλλων, όπως: ασβέστιο, σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο κ.α. (10)

Η αλόη μεταξύ άλλων:

  • Ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό
  • Έχει αποτοξινωτική δράση, αυξάνει την ανάπλαση των κυττάρων και προλαμβάνει τη γήρανση
  • Καθαρίζει το συκώτι που ευθύνεται για την καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού
  • Έχει αντιμικροβιακές, αντιμυκητιακές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Βοηθά στη χώνεψη και στην καλή λειτουργία του εντέρου
  • Βελτιώνει την υγεία της επιδερμίδας χάρη στη μεγάλη ποσότητα κολλαγόνου που περιέχει

Το Μόνο Ολοκληρωμένο Πρόγραμμα Αποτοξίνωσης Στην Αγορά!

Δεν είναι τυχαίο ότι έχω συμπεριλάβει το συγκεκριμένο πακέτο στις ιδιαίτερα προσεγμένες επιλογές που έχω κάνει στα προϊόντα της Forever LivingΓια να είμαι ειλικρινής, το τοποθετώ στην κορυφή των προγραμμάτων της εταιρίας και σας το προτείνω ανεπιφύλακτα.

Το Clean 9 μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα μεγάλο άλμα στην προσπάθειά σας να αποκτήσετε τον πιο καλλίγραμμο και υγιή εαυτό σας.

Forever Clean 9 - Αδυνάτισμα και αποτοξίνωση

Αυτό το αποτελεσματικό και εύκολο πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα σας εφοδιάσει με τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε να μεταμορφώνετε το σώμα σας από σήμερα!

Δεν θα σταθώ περισσότερο στην Αλόη όμως, φαντάζομαι θα έχετε ακούσει εκατοντάδες φορές ότι είναι η καλύτερη επιλογή για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα. Αυτό που δεν θα ξέρετε ίσως είναι ότι  ο χυμός αλόης βοηθά και στην…

Αποτοξίνωση του Εντέρου

Το έντερο θεωρείται ο βασιλιάς των οργάνων και ο Ιπποκράτης είχε πει ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από αυτό. 

Οι εντερικές διαταραχές είναι τόσο συχνές και διαδεδομένες στον σύγχρονο άνθρωπο που θεωρούνται πλέον συνήθεις. Πολλοί δεν κατανοούν τη λειτουργία του εντέρου. Δεν γνωρίζουν πως να συντηρούν την υγεία του, ούτε πως να καλύπτουν τις ανάγκες του.

Ο βιομηχανοποιημένος και τοξικός τρόπος διατροφής μας το αναστατώνει και το καθιστά παθογόνο και επιβλαβές για το ίδιο αλλά και για τον υπόλοιπο οργανισμό. (11)

Μια γρήγορη σαλάτα για την αποτοξίνωση του εντέρου

  1. Ανακατέψτε τριμμένο λάχανο, καρότο και παντζάρι με αναλογίες 3:1:1.
  2. Στύψτε το μείγμα με τα χέρια σας για να φύγει ένα μέρος του χυμού.
  3. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και λινέλαιο.
  4. Προσθέστε τέσσερα ή πέντε δαμάσκηνα που έχετε προηγουμένως μουλιάσει σε νερό για περίπου δύο ώρες.

Η Σημασία Των Προβιοτικών

Στην καλή λειτουργία του εντέρου συμβάλει και η συστηματική λήψη προβιοτικών που προάγουν την υγιή εντερική χλωρίδα.

Πρόκειται για ωφέλιμα βακτήρια που φυσιολογικά «κατοικούν» στο έντερο και αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού μας. Δυστυχώς, ο πληθυσμός των βακτηρίων αυτών επηρεάζεται αρνητικά από πολλούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα η ηλικία και ο τρόπος ζωής μας. (13)

Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο που περνά, μπορούμε ωστόσο να ελέγξουμε τους εξωτερικούς εχθρούς των ωφέλιμων βακτηρίων (π.χ. στρες, αντιβιοτικά, αλκοόλ).

Τα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά είναι κατά κύριο λόγο τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι κυρίως) και τα καθημερινά ποτά όπως το γάλα με επιπρόσθετα προβιοτικά ή το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. (14)

Προβιοτικά ForeverΈνας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος να προσλάβει κανείς προβιοτικά είναι μέσω ειδικών συμπληρωμάτων προβιοτικών που εξασφαλίζουν την ακέραιη μεταφορά τους μέσα από το γαστρεντερικό σύστημα, καθώς ο τρόπος παρασκευής τους επιτρέπει να φτάσουν ανέπαφα τα βακτήρια σε μορφή κόκκων στο έντερο, προστατευόμενα από τα οξέα του στομάχου. (15)

Τα Forever Active Probiotics δρουν στην περιοχή του παχέος εντέρου, όπου συμβάλλουν στη διαδικασία της πέψης των τροφών, διευκολύνοντας την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας έτσι τη φυσιολογική ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού και τη διατήρηση ενός ισορροπημένου και υγιούς συστήματος.

3 Θαυματουργά Βότανα για την Αποτοξίνωση του Οργανισμού μας

Γαϊδουράγκαθο (Carduus marianus Ή Mariana lacteal)

ΓαϊδουράγκαθοΕίναι το βότανο με τις περισσότερες δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες (πάνω από 450) για τη θεραπεία ηπατοπαθειών.

Βοηθά στην αναγέννηση κατεστραμμένων κυττάρων του ήπατος, στις παθήσεις της χολής, αλλά δρα και ως ηπατοπροστατευτικό σε δηλητηριάσεις από χημικές ή περιβαλλοντικές τοξίνες ή από καταχρήσεις φαρμάκων και οινοπνεύματος.

Πρέπει να αποτελεί την πρώτη επιλογή για την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Πικραλίδα η κοινή (Taraxacum officinale)

ΠικραλίδαΗ πικραλίδα είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, αιμοκαθαρτικό και αποτοξινωτικό. Αποτελεί πλούσια πηγή βιταμινών Α, C, D, σιδήρου, καλίου, μαγνησίου και ασβεστίου.

Ιδιαίτερη αξία έχει το κάλιο που διαθέτει, επειδή αναπληρώνει το κάλιο που αποβάλλει ο οργανισμός λόγω της διουρητικής της δράσης. Διεγείρει τις εκκρίσεις του ήπατος, του παγκρέατος και των εντέρων, είναι χωνευτική και ενισχύει τις λειτουργίες του στομάχου.

Ρυθμίζει το σάκχαρο και τονώνει τον οργανισμό.

Τσουκνίδα (Urtica)

ΤσουκνίδαΕίναι αιμοκαθαρτική, διουρητική και τονωτική.

Αποτελεί πολύτιμη πηγή μετάλλων (σίδηρος, νάτριο, μαγγάνιο, ασβέστιο, κάλιο κ.ά.) και βιταμινών Α, Β και C. Η τελευταία βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, γι’ αυτό και η τσουκνίδα συνιστάται για την αντιμε­τώ­πιση της σιδηροπενικής αναιμίας. (16)

Υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αποτοξίνωση στο σώμα σας και σίγουρα έχουν αποτέλεσμα. Ξεχώρισα αυτά τα τρία γιατί τα θεωρώ πιο αποτελεσματικά.

Θα ήθελα πολύ να μου πείτε την γνώμη σας, αλλά και να προτείνετε κάποιο που θεωρείτε ότι πρέπει να συμπεριλάβω στα παραπάνω.

Ζεστό Νερό με Λεμόνι το Πρωί…

Δεν γινόταν να μην κάνω μια σύντομη αναφορά στην τόσο συνηθισμένη συμβουλή αποτοξίνωσης. Ομολογώ ότι μέχρι σήμερα δεν την είχα λάβει σοβαρά υπόψη μου, αλλά τελικά μάλλον πρέπει να τη δοκιμάσω για λίγες ημέρες.

Δείτε την πιο γρήγορη και  οικονομική λύση αποτοξίνωσης!

Μία σημαντική διευκρίνιση είναι πως για τα άτομα που πάσχουν από γάστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση, δεν συνιστάται η λήψη νερού με λεμόνι καθώς μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση γαστρικού περιεχομένου.

ΣΕΙΡΑ ΣΑΣ ΤΩΡΑ!

Ποιος θεωρείτε ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας; Αφήστε το σχόλιο σας για να ξεκινήσουμε συζήτηση.

Να προσέχετε τον εαυτό σας και να μην κάνετε καταχρήσεις. Καλή συνέχεια! Γιώργος

Image credits: onegreenplanet.org, deborahcherryonline.com, blueskyorganicfarms.com, earthbyanna.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *