Πόσα Κιλά Κατάφερες Να Χάσεις;

Πόσες φορές σας έχουν ρωτήσει πόσα κιλά χάσατε όταν κάνατε δίαιτα; Πόσες από αυτές τις φορές νιώσατε άσχημα όταν αναφέρατε τα αποτελέσματα σας;

Το άρθρο είναι αναδημοσίευση από το MedNutrition.gr. Το βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον, κυρίως λόγω του ότι η κυρία Τσατραφίλη (Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.) εξηγεί με έναν ιδιαίτερα απλό και κατανοητό τρόπο γιατί δεν πρέπει να αγχωνόμαστε όταν κάνουμε δίαιτα.

Ξέρετε, μπορεί να είναι νέα η ιστοσελίδα μου, αλλά παίρνω αρκετά emails από αναγνώστες (κάτι που με κάνει να νιώθω πολύ όμορφα), όπου σε κάποια από αυτά διακρίνω μια απογοήτευση ως προς τα αποτελέσματα μιας δίαιτας.

Θυμάμαι πρόσφατα μια κοπέλα η οποία μου ανέφερε ότι κάθε φορά που κάνει δίαιτα, μπορεί και χάνει μόνο 1,5 κιλό τον μήνα.

Της απάντησα ότι αν συνεχίσει με αυτό τον ρυθμό, του χρόνου τέτοια μέρα θα είναι 18 κιλά πιο αδύνατη!

---

Το Matcha Slim
Αλλάζει Τα Δεδομένα
Στο Αδυνάτισμα Και Την Ευεξία!

Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τσάι αδυνατίσματος. Οι πρώτες εντυπώσεις μέσα στο 2024 είναι θετικές και η ανταπόκριση των χρηστών εξαιρετική!

Διάβασε την ειλικρινή αξιολόγηση μου.

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

*(Θα σου δώσω link για 50% έκπτωση!)

---

Εκείνη βέβαια ήθελε κάτι σχεδόν… αστραπιαίο, αλλά μην κρυβόμαστε. Όλοι ξέρουμε μέσα μας ότι κάτι τέτοιο δεν μπορεί να γίνει. Σας παραθέτω το άρθρο λοιπόν.

«Πόσα Έχασες;», «Σε Πόσο Καιρό;»

Πας στο διαιτολόγο λίγο καιρό τώρα. Είναι 1,5 μήνας; Οι φίλοι τριγύρω σε ρωτάνε: «Πώς πάει η δίαιτα;» (αφού πας στο διαιτολόγο). Εσύ τι να πεις; «Ε, καλά», λίγο διστακτικά, λίγο με το κεφάλι και τα μάτια σκυμμένα.

Φοβάσαι για την επόμενη κρίσιμη ερώτηση: «Πόσα κιλά έχασες;» (σκέφτεσαι: «Φτου!, γιατί ρωτάνε συνέχεια το ίδιο και με αγχώνουν;») «Ε, θα ‘ναι 2,5 κιλά λίπους, έκανα και λιπομέτρηση».

Και βλέπεις κατευθείαν την αποδοκιμασία να χαράζεται στα μάτια τους και ένα ελαφρύ μειδίαμα, υπονοώντας ότι πας πολύ αργά και δεν θα τα καταφέρεις.

Ε, λοιπόν, φίλε διαιτώμενε ένα έχω να σου πω: ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ. Μπράβο σου που κατάφερες να χάσεις 2,5 κιλά λίπους μέσα σε 1,5 μήνα. Δεν είναι λίγο πράγμα. Είσαι σε πολύ καλό δρόμο και πρέπει να συνεχίσεις εστιασμένος στην προσπάθειά σου.

Άλλωστε θα έχεις ήδη αρχίσει να αισθάνεσαι τη διαφορά στα ρούχα σου. Σφιχτά παντελόνια και ζώνες που δεν κούμπωναν, έχουν αρχίσει να χαλαρώνουν και εσύ αισθάνεσαι πιο ανάλαφρος, παρόλο που μπορεί να μη φαίνεται ακόμη στους άλλους.

Καλή η προσπάθειά σου, συνέχισε υπομονετικά, γιατί όλα είναι θέμα χρόνου.

Και για να στηρίξουμε την παραπάνω αισιοδοξία μας, σε σχέση με τη θετική πρόοδο του καθενός, σας παραθέτουμε και λίγες επιστημονικές πληροφορίες.

Ο ρυθμός απώλειας βάρους εξαρτάται από πάρα πολλούς παράγοντες και αυτό θα πρέπει να το θυμάστε, όταν «συγκρίνετε» την προσπάθειά σας, με των γνωστών σας. Η αναγραφόμενη απώλεια βάρους σε μια κοινή ζυγαριά, είναι πολύ σχετική.

Δεν θα πρέπει να είναι ποτέ αποθαρρυντική αιτία, για να χαλάσετε τη δίαιτά σας, γιατί ακόμη και μέσα στην ίδια μέρα το βάρος παρουσιάζει διακυμάνσεις. Ο καθένας άλλωστε έχει το ρυθμό του.

Επίσης, αυτό που είναι -πολύ σημαντικό να ξέρετε, είναι ότι για να χαθεί 1 ολόκληρο κιλό λίπους, πρέπει να υπάρξει αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο 7700 θερμίδων. Αν κάποιος, δηλαδή, έχει την «απαίτηση» από τον οργανισμό του να χάνει 1 κιλό λίπους την εβδομάδα, θα πρέπει μέσα σε αυτή την εβδομάδα να «χάσει» και 7700 θερμίδες (με ποιον τρόπο άραγε;).

Όπως αντιλαμβάνεστε, αυτό είναι άκρως ανθυγιεινό και φυσικά αρκετά δύσκολο για τον μέσο άνθρωπο.

Την επόμενη φορά λοιπόν που κάποιος θα σας ρωτήσει «πόσα κιλά έχασες;» σκεφθείτε όλα τα παραπάνω, πριν συγκριθείτε με το φίλο σας και πολύ περισσότερο πριν αισθανθείτε άσχημα για την πρόοδό σας.

5 Άρθρα Που Σας Προτείνω Να Διαβάσετε Επίσης

1. Αλλάξτε τη ζωή σας, μια σελίδα την ημέρα!
2. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
3. Πασχίζετε να χάσετε βάρος; Σταματήστε να ανησυχείτε.
4. 4 βασικά σημεία για να καταπολεμήσετε το άγχος της δίαιτας.
5. 5 πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να λέτε σε όσους κάνουν δίαιτα.

Εσείς Πόσα Κιλά Χάσατε…

…την τελευταία φορά που κάνατε δίαιτα; Για πόσο καιρό κρατήσατε το πρόγραμμα σας; Έχετε μήπως διαφορετική άποψη; Μπορούμε να το κάνουμε πιο γρήγορα;

Αφήστε ένα σχόλιο με την δική σας εμπειρία. Να προσέχετε. Καλή συνέχεια! Γιώργος