Έχασε 45 Κιλά Και Δεν Τα Πήρε Ποτέ Πίσω [+3 Συμβουλές Επιτυχίας]

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Hannah Lester 130 κιλάΈχει ύψος 1,68 και πριν έξι χρόνια ζύγιζε 130 κιλά. Ακολούθησε την πρόκληση των συναδέλφων της και αποφάσισε να χάσει βάρος. 

Το όνομα της είναι Hannah Lester και σίγουρα η ιστορία και η φωτογραφίες της θα κερδίσουν την προσοχή σας!

Το πρώτο της βήμα, ήταν (όπως σε όλες τις επιτυχημένες προσπάθειες για αδυνάτισμα) να κόψει εντελώς τις ανθυγιεινές τροφές που συνήθιζε να τρώει από όταν ήταν φοιτήτρια.

Εκείνα τα χρόνια εργαζόταν σε fast food και είχε καθιερώσει τα γεύματα της με βάση το μενού που σέρβιρε στους πελάτες της.

Τόνοι από junk food και αναψυκτικά την συνόδευαν όσο εργαζόταν, αλλά και στην υπόλοιπη ημέρα της.

“Κουβαλούσα ό,τι πιο ανθυγιεινό στις αίθουσες της σχολής μου. Πάντα είχα κάτι στο χέρι μου και το έτρωγα” παραδέχτηκε η ίδια.

Τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν όταν αποφοίτησε και άρχισε να εργάζεται για πρώτη φορά. Ακολούθησε μια ομάδα συναδέλφων της, οι οποίοι ξεκίνησαν μια πρόκληση (challenge αν προτιμάτε) με σκοπό να χάσουν βάρος.

Σήμερα λοιπόν, έκανα την έρευνα μου και βρήκα της τρεις συμβουλές της για την επιτυχία. Σας τις δίνω, μαζί με περισσότερες λεπτομέρειες για την ιστορία της.

Συνεχίστε να διαβάζετε!

1 – Θέστε Ρεαλιστικούς Στόχους

Αν είχε αποφασίσει να βάλει τον πήχη την απώλεια 50 κιλών, πιστεύω ότι απλά δεν θα είχε κάνει καλά καλά ούτε την αρχή. Το μυστικό της ήταν ότι ξεκίνησε με μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους.

Θέλησε λοιπόν να χάσει 16 κιλά σε 4 μήνες (που και πάλι μπορεί να είναι λίγο τραβηγμένο αν κάποιος δεν έχει πολλά κιλά να χάσει).

Η Hannah το 2014

Η έκπληξη της ήταν μεγάλη, όταν κόβοντας τα αναψυκτικά και το γρήγορο φαγητό, κατάφερε να φτάσει στον στόχο της ακριβώς στον μισό χρόνο (2 μήνες)!

Συνέχισε σταθερά την προσπάθεια της και φτάνοντας στην απώλεια των 23 κιλών συνολικά, αύξησε τον χρόνο και την ένταση της γυμναστική της και τόλμησε να αρχίσει να ασκείται στο μηχάνημα με τα “σκαλιά” του γυμναστηρίου.

2 – Γιορτάστε Τις Μικρές Επιτυχίες (Όχι Με Βάση Την Ζυγαριά)

Η Hannah ένιωθε απογοήτευση κάθε φορά που ζυγιζόταν και έβλεπε τα κιλά της να βρίσκονται ακριβώς στο ίδιο σημείο. Ένιωθε ότι είχε χάσει ημέρες ή και εβδομάδες, χωρίς αποτέλεσμα.

Με τον καιρό συνειδητοποίησε ότι η γυμναστική της πρόσθετε μυική μάζα και η ζυγαριά δεν έδειχνε την απώλεια λίπους που σίγουρα είχε πετύχει.

Η Hannah το 2018

Άρχισε λοιπόν να μετράει την επιτυχία της με την αλλαγή στα ρούχα που φορούσε. Είχε ήδη παρατηρήσει ότι πλέον έπρεπε να αναθεωρήσει τα νούμερα που είχε στο μυαλό της όταν πήγαινε για ψώνια.

Δεν είχε καμία σημασία αν η ζυγαριά έγραφε σταθερά το ίδιο βάρος, όταν έπρεπε να αγοράσει μικρότερο παντελόνι γιατί το προηγούμενο της ήταν πολύ φαρδύ.

3 – Κρατήστε Τα Παλιά Σας Ρούχα Σαν Υπενθύμιση Του Παρελθόντος

Κατά την διάρκεια της τριετούς προσπάθειας της, η Hanna κατέβηκε από το νούμερο 22 στο 12 (μπορεί κάποια φίλη να μου πει την αντιστοιχία σε δικά μας νούμερα; Αφήστε ένα σχόλιο).

Με μαύρο φόρεμα

Δεν είναι καταπληκτικό; Έμεινε ακριβώς η μισή!

Κράτησε λοιπόν όλα τα ρούχα που φορούσε πριν, για να τα κοιτάζει κατά καιρούς και να της θυμίζουν την προσπάθεια που έκανε για να φτάσει εκεί που βρίσκεται ήμερα.

Οχι. Δεν τα χρειάζεται για να την τρομοκρατούν και να την αγχώνουν ότι μπορεί να πάρει πάλι τα κιλά. Σκοπός της είναι να θυμάται πόσο δυνατή είναι και ότι μπορεί να κρατήσει τα αποτελέσματα και την νέα της ζωή χωρίς να χάσει τον έλεγχο.

Κλείνοντας…

Μπορεί αυτές οι τρεις συμβουλές να σας φαίνονται πολύ απλές και σε καμία περίπτωση “θαυματουργές”. Το ίδιο σκέφτηκα κι εγώ διαβάζοντας διάφορα σχετικά με την ιστορία της.

Όπως και να έχει όμως, της χάρισαν απώλεια βάρους 45 κιλών μέσα σε τρία χρόνια. Και μετά από συνολικά έξι χρόνια έχει κρατήσει το ίδιο βάρος και πλέον δεν φοβάται ότι μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να παχύνει πάλι.

Το χαμόγελο της επιτυχίας

Αν δεν σας έχει πείσει το χαμόγελο της σε αυτή την φωτογραφία, τότε μπορείτε να διαβάσετε μερικές ακόμα ιστορίες επιτυχίας που έχω δημοσιεύσει για να σας πείσω να κάνετε το μεγάλο βήμα.

(Βρήκα πληροφορίες για την Hannah στο Facobook και το Pinterest)

Να προσέχετε τον εαυτό σας και να χαμογελάτε! Γιώργος

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *