Έχασε 45 Κιλά Και Δεν Τα Πήρε Ποτέ Πίσω [+3 Συμβουλές Επιτυχίας]

Έχει ύψος 1,68 και πριν έξι χρόνια ζύγιζε 130 κιλά. Ακολούθησε την πρόκληση των συναδέλφων της και αποφάσισε να χάσει βάρος. 

Το όνομα της είναι Hannah Lester και σίγουρα η ιστορία και η φωτογραφίες της θα κερδίσουν την προσοχή σας!


Matcha Slim

Το Matcha Slim
Αλλάζει Τα Δεδομένα
Στο Αδυνάτισμα Και Την Ευεξία!

Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τσάι αδυνατίσματος. Οι πρώτες εντυπώσεις μέσα στο 2024 είναι θετικές και η ανταπόκριση των χρηστών εξαιρετική!

Διάβασε την ειλικρινή αξιολόγηση μου.

*(Θα σου δώσω link για 50% έκπτωση!)


Το πρώτο της βήμα, ήταν (όπως σε όλες τις επιτυχημένες προσπάθειες για αδυνάτισμα) να κόψει εντελώς τις ανθυγιεινές τροφές που συνήθιζε να τρώει από όταν ήταν φοιτήτρια.

Εκείνα τα χρόνια εργαζόταν σε fast food και είχε καθιερώσει τα γεύματα της με βάση το μενού που σέρβιρε στους πελάτες της.

Τόνοι από junk food και αναψυκτικά την συνόδευαν όσο εργαζόταν, αλλά και στην υπόλοιπη ημέρα της.

“Κουβαλούσα ό,τι πιο ανθυγιεινό στις αίθουσες της σχολής μου. Πάντα είχα κάτι στο χέρι μου και το έτρωγα” παραδέχτηκε η ίδια.

Τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν όταν αποφοίτησε και άρχισε να εργάζεται για πρώτη φορά. Ακολούθησε μια ομάδα συναδέλφων της, οι οποίοι ξεκίνησαν μια πρόκληση (challenge αν προτιμάτε) με σκοπό να χάσουν βάρος.

Hannah Lester 130 κιλά

Σήμερα λοιπόν, έκανα την έρευνα μου και βρήκα της τρεις συμβουλές της για την επιτυχία. Σας τις δίνω, μαζί με περισσότερες λεπτομέρειες για την ιστορία της.

Συνεχίστε να διαβάζετε!

1 – Θέστε Ρεαλιστικούς Στόχους

Αν είχε αποφασίσει να βάλει τον πήχη την απώλεια 50 κιλών, πιστεύω ότι απλά δεν θα είχε κάνει καλά καλά ούτε την αρχή. Το μυστικό της ήταν ότι ξεκίνησε με μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους.

Θέλησε λοιπόν να χάσει 16 κιλά σε 4 μήνες (που και πάλι μπορεί να είναι λίγο τραβηγμένο αν κάποιος δεν έχει πολλά κιλά να χάσει).

Η Hannah το 2014

Η έκπληξη της ήταν μεγάλη, όταν κόβοντας τα αναψυκτικά και το γρήγορο φαγητό, κατάφερε να φτάσει στον στόχο της ακριβώς στον μισό χρόνο (2 μήνες)!

Συνέχισε σταθερά την προσπάθεια της και φτάνοντας στην απώλεια των 23 κιλών συνολικά, αύξησε τον χρόνο και την ένταση της γυμναστική της και τόλμησε να αρχίσει να ασκείται στο μηχάνημα με τα “σκαλιά” του γυμναστηρίου.

2 – Γιορτάστε Τις Μικρές Επιτυχίες (Όχι Με Βάση Την Ζυγαριά)

Η Hannah ένιωθε απογοήτευση κάθε φορά που ζυγιζόταν και έβλεπε τα κιλά της να βρίσκονται ακριβώς στο ίδιο σημείο. Ένιωθε ότι είχε χάσει ημέρες ή και εβδομάδες, χωρίς αποτέλεσμα.

Με τον καιρό συνειδητοποίησε ότι η γυμναστική της πρόσθετε μυική μάζα και η ζυγαριά δεν έδειχνε την απώλεια λίπους που σίγουρα είχε πετύχει.

Η Hannah το 2018

Άρχισε λοιπόν να μετράει την επιτυχία της με την αλλαγή στα ρούχα που φορούσε. Είχε ήδη παρατηρήσει ότι πλέον έπρεπε να αναθεωρήσει τα νούμερα που είχε στο μυαλό της όταν πήγαινε για ψώνια.

Δεν είχε καμία σημασία αν η ζυγαριά έγραφε σταθερά το ίδιο βάρος, όταν έπρεπε να αγοράσει μικρότερο παντελόνι γιατί το προηγούμενο της ήταν πολύ φαρδύ.

3 – Κρατήστε Τα Παλιά Σας Ρούχα Σαν Υπενθύμιση Του Παρελθόντος

Κατά την διάρκεια της τριετούς προσπάθειας της, η Hanna κατέβηκε από το νούμερο 22 στο 12 (μπορεί κάποια φίλη να μου πει την αντιστοιχία σε δικά μας νούμερα; Αφήστε ένα σχόλιο).

Με μαύρο φόρεμα

Δεν είναι καταπληκτικό; Έμεινε ακριβώς η μισή!

Κράτησε λοιπόν όλα τα ρούχα που φορούσε πριν, για να τα κοιτάζει κατά καιρούς και να της θυμίζουν την προσπάθεια που έκανε για να φτάσει εκεί που βρίσκεται ήμερα.

Οχι. Δεν τα χρειάζεται για να την τρομοκρατούν και να την αγχώνουν ότι μπορεί να πάρει πάλι τα κιλά. Σκοπός της είναι να θυμάται πόσο δυνατή είναι και ότι μπορεί να κρατήσει τα αποτελέσματα και την νέα της ζωή χωρίς να χάσει τον έλεγχο.

Κλείνοντας…

Μπορεί αυτές οι τρεις συμβουλές να σας φαίνονται πολύ απλές και σε καμία περίπτωση “θαυματουργές”. Το ίδιο σκέφτηκα κι εγώ διαβάζοντας διάφορα σχετικά με την ιστορία της.

Όπως και να έχει όμως, της χάρισαν απώλεια βάρους 45 κιλών μέσα σε τρία χρόνια. Και μετά από συνολικά έξι χρόνια έχει κρατήσει το ίδιο βάρος και πλέον δεν φοβάται ότι μπορεί να χάσει τον έλεγχο και να παχύνει πάλι.

Το χαμόγελο της επιτυχίας

Αν δεν σας έχει πείσει το χαμόγελο της σε αυτή την φωτογραφία, τότε μπορείτε να διαβάσετε μερικές ακόμα ιστορίες επιτυχίας που έχω δημοσιεύσει για να σας πείσω να κάνετε το μεγάλο βήμα. Προτείνω να κάνετε την αρχή διαβάζοντας εδώ.

(Βρήκα πληροφορίες για την Hannah στο Facobook και το Pinterest)

Προτείνω επίσεις να διαβάσετε: Η Ree Drummond είναι food blogger, συγγραφέας και τηλεοπτική προσωπικότητα. Ξεκίνησε στην εκπομπή Food Network “The Pioneer Woman” το 2006. Μοιράζεται συνταγές και ιστορίες από τη ζωή της στο blog της The Pioneer Woman Cooks και έχει γράψει τρία βιβλία μαγειρικής. Η Ree Drummond είναι περισσότερο γνωστή για το blog της που ξεκίνησε το 2004 για τη μαγειρική και τη σπιτική κουζίνα με έμφαση στη νότια κουζίνα. Δείτε εδώ πώς έχασε 25 κιλά μέσα σε έναν μόνο χρόνο.

Να προσέχετε τον εαυτό σας και να χαμογελάτε! Γιώργος


Matcha Slim

Το Matcha Slim
Αλλάζει Τα Δεδομένα
Στο Αδυνάτισμα Και Την Ευεξία!

Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τσάι αδυνατίσματος. Οι πρώτες εντυπώσεις μέσα στο 2024 είναι θετικές και η ανταπόκριση των χρηστών εξαιρετική!

Διάβασε την ειλικρινή αξιολόγηση μου.

*(Θα σου δώσω link για 50% έκπτωση!)


11 σκέψεις για το “Έχασε 45 Κιλά Και Δεν Τα Πήρε Ποτέ Πίσω [+3 Συμβουλές Επιτυχίας]”

    1. Γιώργος Καρτάλιας

      Απάντησα μετά από δυόμιση χρονια! Δεν ξέρω πώς μου ξέφυγαν τα μηνύματα σου. Καλή χρόνια Έλενα. Με δύναμη και υγεία!

  1. Καλημέρα Γιώργο, έχω ξεκινησει την δίαιτα χωρις υδατάνθρακες, σημερα είναι τέταρτη μερα! Τρωω μονο 2 αυγα βραστα κ στήθος κοτοπουλο βραστο με αγγουρι! Τι αλλο πρέπει να τρωω? Τι λίπος ? Φοβάμαι οτι θα την χαλασω!! Να φαω Αμυγδαλα η δεν πρέπει επειδή εχουν υδατάνθρακες? ? Ευχαριστώ..

    1. Γιώργος Καρτάλιας

      Γεια σου Έλενα. Θεωρώ ότι καλό είναι να μην ψάχνεις τόσο πολύ τις λεπτομέρειες. Δεν θα αποτύχει ένα πρόγραμμα τόσο εύκολα, αλλά και παρομοίως δεν θα καθοριστεί η επιτυχία του μέσα από μια χούφτα αμύγδαλα για παράδειγμα. Η συνεχής μελέτη θα σε βοηθήσει να γίνεις ο διατροφολόγος του εαυτού σου για μια ζωή.

  2. Έχεις δίκιο Γιώργο! Σε μια εβδομάδα θα φυγω για διακοπές! Κανω διαιτα αυστηρή, εχω πολυ πειθαρχία! Όμως αν την χαλασω… γίνεται πανικος κρεπαλης! Ειμαι ακραία!!! Συνεχώς σε διαβαζω για να παρω δυναμη!!!! 10 κιλα τα χανω σε ενα μηνα χρόνια τωρα κ τα ξαναπερνω !!!! Να σου πω την αλήθεια φοβάμαι οτι θα την χαλασω….

    1. Καλησπερα Γιωργο τελικά δεν αντεξα!! Αυτη την στιγμη εφαγα παγωτό – σοκοφρετα- σουβλακι κ μπυρα …κ θα συνεχισω…ουτε διακοπες περιμενα ουτε τίποτα… τέλος πάντων …γιατι στα γραφω ολα αυτα…??

      1. Γιώργος Καρτάλιας

        Καλά έκανες Έλενα. Δεν χάθηκε ο κόσμος. Κανείς δεν πάχυνε (ούτε και αδυνάτισε) μέσα σε μια ημέρα. Ένα γεύμα δεν μπορεί να αλλάξει τα πράγματα. Είναι καλοκαίρι. Το ευχαριστήθηκες. Συνέχισε και μην κοιτάζεις πίσω!

    2. Γιώργος Καρτάλιας

      Έλενα, μην ψάχνεις λύσεις που σου διώχνουν 10 κιλά σε ένα μήνα. Φτιάξε την διατροφή σου και στόχευσε στην υγεία σου. Δες το μακροπρόθεσμα. Τα κιλά είναι bonus. Ξέχνα το αδυνάτισμα.

      1. Καλησπέρα Γιώργο! Ευχαριστώ πολυ για την ενθάρρυνση!!Μου είναι δύσκολο να κανω αυτο που γραφεις…η θα τρωω τρελα η θα πειναω πολυ με διαιτα! Μια ζωη ετσι…παντως θα προσπαθήσω απο τωρα!! Να είσαι καλά! !!!!!

    1. Γιώργος Καρτάλιας

      Γεια σου Έλενα. Αυτό είναι το ζόρικο σημείο της υπόθεσης. 45 κιλά μέσα σε τρία χρόνια, αν και πολλά, δίνουν περιθώρια στο σώμα να προσαρμοστεί κάπως. Φαίνεται άλλωστε και στην τελευταία εικόνα στο άρθρο. Είναι γύρω στο ένα κιλό (και κάτι) τον μήνα. Μεταξύ μας, έχω την εντύπωση ότι προτιμάει την όποια χαλάρωση, παρά την παχυσαρκία.

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Scroll to Top